Marburger Konzentrationstraining (MKT) (10 Einheiten á 90 Min.)
Das MKT eignet sich besonders für Kinder, die zappelig und unkonzentriert oder aber langsam und verträumt sind.
Stressmanagement (10 Einheiten á 90 Min.)
Im (Berufs)Alltag sind wir immer wieder neu gefordert. Verschiedene Aufgaben, Anliegen und Ziele fordern gleichzeitig unsere volle Aufmerksamkeit, Außeneinflüsse und –reize wirken auf uns ein.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (8 Einheiten á 90 Min.)
Es fällt Dir schwer, „einfach“ mal loszulassen? Vielleicht sogar am Abend beim Ein- oder Durchschlafen? Du hast fiese Muskelverspannungen vom ganzen Stress im Alltag?
Autogenes Training (8 Einheiten á 90 Min.)
Entspann dich mal!“ Diesen oder ähnliche Sätze hören wir im Alltag öfters, wenn wir gestresst sind und sich unser Umfeld helfend einschalten will.